Líbido Masculina. Formas de aumentarla naturalmente

Los hombres son conocidos por estar siempre listos para tener relaciones sexuales. Existe la creencia popular según la cual,  los hombres prefieren el sexo más que las mujeres. Sin embargo, esto no siempre puede ser cierto. Los estudios indican que uno de cada cinco hombres tiene un deseo sexual muy bajo (libido), lo que hace que un alto porcentaje de las mujeres muestren un mayor interés en las relaciones sexuales de sus parejas.

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¿Qué causa la disminución de la líbido en los hombres?

Aunque a menudo la edad tiene que ver con este problema, que es bastante pronunciado en hombres mayores, lo cierto es que también existe un buen número de hombres muy jóvenes, en el pico de su vida sexual, que presentan niveles de deseo sexual muy bajos.

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¿Cuáles podrían ser las razones para la falta de líbido masculina?

  • Razones Psicológicas.

El estrés y la ansiedad pueden tener un peso significativo en la disminución del deseo sexual. Los problemas en la vida personal o profesional pueden estar directamente relacionados con el bajo interés en las actividades sexuales.

  • Razones médicas.

Algunas condiciones médicas como la diabetes y la obesidad pueden disminuir el deseo sexual masculino. Asimismo, el tratamiento de ciertas enfermedades puede traer este fenómeno en como efectos secundarios.

  • Razones hormonales.

Por último, otro fenómeno que puede perjudicar a los niveles de deseo sexual, puede ser un trastorno hormonal, principalmente en la producción y distribución de testosterona.

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¿Cuáles son los medios naturales para aumentar la libido masculina?

Los problemas de los bajos niveles de deseo sexual afectan a los hombres y mujeres de todas las edades y, en el caso de los hombres, el Viagra no es siempre la solución, puesto que la impotencia o disfunción eréctil es otro problema diferente. Veamos algunas formas de tratar el problema de forma natural:

  • Las frutas afrodisíacas:

El consumo de frutas afrodisíacas puede aportar una mejora significativa en niveles de deseo sexual. Incluir en la dieta diaria, frutas como bananas, higos y aguacates, pronto mejorará el apetito sexual.

  • No ahorres en el chocolate:

A lo largo de la historia, el chocolate ha sido un gran símbolo del deseo y el placer en diferentes culturas. Esto no sucede sólo por su delicioso sabor, sino también porque se sabe que aumenta el placer sexual. Los estudios muestran que  chocolate logra aumentar las emisiones de sustancias en el cuerpo que aumentan el deseo sexual y aunque otros estudios muestran que estos beneficios son más psicológico que biológicos, lo cierto es que los efectos existen y son reales.

  • No excederse con el alcohol:

A pesar de que el consumo de un poco de alcohol puede aumentar el apetito sexual, el exceso tiene un efecto contrario. El exceso de alcohol puede perjudicar su rendimiento, ya que afecta a la capacidad de su cuerpo para tener una erección.

  • Mejorar los hábitos de sueño:

Un estilo de vida muy activo puede parecer alentador, pero no te olvides de cuidar de tu cuerpo. Si no reservas horas para dormir lo suficiente en el día, tu apetito sexual, será el primer sacrificado. En este caso, aumentar el número de horas de sueño al día traerá buenos resultados y provocará el aumento del deseo sexual.

 

Impotencia Sexual. Querer no siempre es poder

La  impotencia sexual (también ampliamente llamada  disfunción eréctil) es la incapacidad del hombre para conseguir y mantener una erección completa durante la actividad sexual. Hay casos en los cuales no se logra una erección de calidad que permita la penetración de la pareja. En otras situaciones, el hombre hace la penetración, pero no puede mantener una erección prolongada, lo que impide la consumación del acto sexual.

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Además de causar vergüenza para muchos hombres,  la disfunción eréctil, puede afectar a la relación de las parejas, dañando la intimidad sexual y emocional. En algunos contextos, de vez en cuando,  la disfunción eréctil  puede ser considerada como normal. Sin embargo, cuando se trata de un marco permanente,  la disfunción necesita ser tratada por un médico, de modo que se lleve a cabo un tratamiento para la  impotencia del paciente. La  impotencia  no debe ser vista como una enfermedad sino como un síntoma de otro problema, que puede ser psicológico, físico o una combinación de ambos.

¿Cómo se manifiesta la impotencia sexual?

La  impotencia  se manifiesta en diferentes grados y grupos de edad, pero podemos decir que  afecta a personas jóvenes, adultas y ancianos. Puede ocurrir gradualmente, dando lugar incluso a meses o años para manifestarse totalmente. En otros casos, sin embargo, puede ocurrir de repente.

¿Cuáles son las causas de la disfunción eréctil?

La  impotencia  ocasional  no debe preocupar a los hombres. Factores tales como el consumo de alcohol, la ansiedad y la fatiga pueden hacer que el hombre tenga esta experiencia de un momento u otro.

Ya  la impotencia  recurrente,   revela problemas importantes que necesitan ser investigados y tratados. Aunque la impotencia puede tener causas psicológicas tales como ansiedad, estrés y depresión, se sabe que existen varios factores orgánicos que pueden causar su aparición.

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La diabetes, el colesterol alto, la hipertensión, el tabaquismo y la obesidad son algunos de los factores que pueden afectar el flujo de sangre al pene, anulando la capacidad del hombre para mantener una erección completa.

Por otra parte, la dificultad para mantener una erección puede llevar al hombre a preocuparse demasiado por su rendimiento sexual, situación está que, invariablemente agravará aún más el problema.

¿La disfunción eréctil puede considerarse como un signo de andropausia?

Si. De acuerdo con nuevos estudios de medicina, una de las señales de pérdida de la hormona masculina, la andropausia, es la pérdida de la capacidad para mantener la erección fuerte durante todo el acto sexual. Por lo tanto, la andropausia puede exhibir síntomas tales como falta de deseo sexual, el estrés, la pérdida de masa muscular, así como  la impotencia sexual en sí.

El tratamiento para la impotencia

Debido a que son  diferentes los factores que pueden estar asociados con  la disfunción eréctil, el tratamiento para la impotencia también variará. Un médico andrólogo debe examinar lo que está afectando el flujo de sangre en el pene para comprobar si hay una causa médica subyacente que requiere tratamiento inmediato.

A medida que el tratamiento se realiza de acuerdo con el origen de la enfermedad, es imprescindible que el paciente sea examinado por un médico. Después de determinar si  la  disfunción eréctil se  ha originado debido a factores psicológicos o físicos, el tratamiento adecuado para combatirla  puede ser iniciado. Recuerde que la automedicación puede dificultar más que ayudar en el tratamiento.

 

Eyaculación Precoz. ¿Cómo tratarla?

La eyaculación precoz, también conocida como eyaculación prematura, se consideró inicialmente un problema psicológico y ha sido durante décadas tratada con terapias cognitivas y conductuales. Posteriormente, han surgido tratamientos farmacológicos, como la prescripción de medicamentos y preparaciones para aplicación tópica.

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La eyaculación prematura, en su fase primaria, como en una más avanzada, denominada orgánica o adquirida puede ser tratada. Si la eyaculación prematura,  es causada por otra enfermedad, por ejemplo, que no ha sido diagnosticada, como  la prostatitis crónica, el tratamiento tendrá efectos positivos. Incluso para el tratamiento de la forma primaria de eyaculación prematura, existen varias opciones que pueden ser prescritas por el médico tratante… En cualquier caso, se recomienda consultar a un médico para un diagnóstico correcto y un tratamiento adecuado.

En segundo lugar, se presentan algunos de los tratamientos más utilizados en hombres con síntomas de la eyaculación prematura. En ellos, se incluyen enfoques cognitivos y de comportamiento (por ejemplo, posiciones especiales durante las relaciones sexuales que logran detener la estimulación), agentes des-sensibilizantes, y también los medicamentos recetados.

La terapia conductual y cognitivo,  así como las  diversas técnicas psicológicas y físicas están  orientados a la formación del hombre en la identificación de los signos de pre-eyaculatorios y así poder mejorar el control sobre la eyaculación:

¿Cuáles son las técnicas para superar la eyaculación precoz?

  1. Las técnicas de comportamiento más frecuentemente utilizadas son de parada y arranque (start-stop) y la técnica de compresión (squeeze) La experiencia clínica ha demostrado que no proporcionan mejoras a largo plazo. En lugar de la técnica de arranque, que a menudo es insatisfactoria para una pareja, el hombre puede aprender a modular y reducir el nivel de emoción y entusiasmo, mediante el uso de movimientos lentos y sensuales acompañados de una respiración profunda, lenta y pausada (Las técnicas de respiración de control tienen un efecto calmante).
  2. El objetivo es mantener el nivel de excitación bajo el umbral de la eyaculación, pero manteniendo la erección. Sin embargo, la experiencia clínica, y muchos estudios científicos sugieren que las mejoras conseguidas con estos métodos generalmente no se mantienen a largo plazo.
  3. La masturbación antes del sexo es una técnica usada por los hombres más jóvenes. Después de la masturbación, el pene se insensibiliza, lo que retrasará un poco más la eyaculación después del período de recuperación. En un enfoque diferente, un hombre aprende a reconocer los signos de aumento de la excitación sexual y a mantener sus niveles de excitación sexual por debajo de la intensidad que da lugar al reflejo eyaculatorio.

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Aunque es eficaz en el corto plazo, estas técnicas pueden exacerbar la autoayuda en el manejo de la eyaculación prematura, en lugar de disminuir la patología.  Al mismo tiempo, una mala práctica de la masturbación, es decir, una carrera sin parar hasta el clímax puede dificultar aún más el desarrollo de mecanismos de control de la eyaculación.

En general, no existen estudios controlados y certificados que apoyen la eficacia de las técnicas de comportamiento.  En cuanto al tratamiento farmacológico, varios tratamientos prescritos para la administración oral se han utilizado con éxito tras el diagnóstico de eyaculación precoz.

Otros métodos, con las cremas y los aerosoles retardantes que tienen efectos muy discutidos.  El fenómeno continúa siendo un misterio para la medicina, pero se dan pasos agigantados en su solución.

 

Erección matutina. ¿Por qué todos los hombres nos despertamos con una…?

¿Despertar con una erección es normal? ¿Por qué sucede esto? Si tú eres un hombre, sin duda, más de una vez te habrás hecho este  tipo de preguntas. Es habitual que los hombres que amanezcan con el pene erecto, pero a diferencia de la creencia popular, no tiene que estar relacionado con la actividad sexual, pero si con factores fisiológicos. A esto se le llama “tumescencia peneal nocturna“. Y ¿qué es la tumescencia peneal? Si quieres saber la respuesta acerca de por qué los hombres se levantan con el pene erecto,  presta atención al siguiente artículo:

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¿Por qué los hombres amanecemos con una erección?

En primer lugar, es necesario señalar que el tener una erección por la mañana es algo completamente normal y, de hecho, es una respuesta sana del cuerpo que todos los hombres experimentan.

Despertar con el pene erecto se debe a una condición  fisiológica y tiene poco que ver, como se cree, a haber tenido sueños eróticos en la noche, o la necesidad de orinar. Veamos algunas razones, diferentes a las sexuales, por las cuales se pueden presentar erecciones en los hombres, al amanecer.

  • La respuesta a esta pregunta es que durante el sueño se producen erecciones automáticas, específicamente durante las fases de sueño REM. Las erecciones matutinas, más coloquialmente conocidas como “erecciones mañaneras”, son la máxima representación de esta serie de erecciones nocturnas. Generalmente tenemos de cuatro a cinco fases de sueño REM cada noche, esto se refiere a los momentos en los que se duerme profundamente. Durante estos episodios de sueño profundo se produce mayor actividad fisiológica.

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También durante esta fase de sueño profundo, se produce un aumento en los niveles de testosterona, que es la principal hormona sexual masculina que ayuda al desarrollo de los músculos y los huesos, la producción de esperma y el mantenimiento del impulso sexual, entre otras funciones. Este aumento de la testosterona alcanza su justo nivel más alto en las horas tempranas de la mañana, por lo que este factor también puede producir un pene erecto al amanecer.

  • Se ha observado que al pasar alrededor de un 30 a un 40% del sueño en fase REM, es normal que un hombre pueda llegar a experimentar de 3 a 5 erecciones durante una noche mientras que duerme, con una duración estimada de 30 minutos cada una. Por lo tanto, es normal que una de estas erecciones coincida precisamente con el momento de despertar.

Así que una vez conocidas las respuestas a por qué los hombres se levantan con el pene erecto podemos decir que, las erecciones matutinas se producen de forma automática durante la fase de sueño profundo y que  son un signo también de que el cuerpo masculino funciona correctamente.

De hecho, los expertos en salud sexual se basan en el estudio de las erecciones nocturnas para determinar si un problema de erecciones en el hombre se debe a una causa física o psicológica. Es decir, si las erecciones nocturnas no están presentes, o son escasas, esto quiere decir que el paciente tiene algún problema de carácter físico.

 

Afrodisíacos naturales. ¿Cuáles son los mejores?

Si quieres disfrutar de una noche de pasión, prepara un cóctel de aceites, incluyendo avellanas, nueces, pistachos e higos. Si se agrega un poco de chocolate, la mezcla será perfecto. De acuerdo con la psicología, los afrodisíacos naturales, son sustancias o alimentos que producen la “concupiscencia”.

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Sin llegar a extremos, muchas parejas utilizan estas sustancias para revivir la pasión y aumentar el deseo sexual. Conoce algunos de los afrodisiacos de origen natural, más populares en diversas partes del mundo.

Lo que hay que saber sobre los afrodisíacos

Básicamente, afrodisíacos son cualquier material que teóricamente aumente el apetito sexual. El nombre deriva de la diosa griega del amor “Afrodita” que surgió de la espuma del mar cuando Cronos mató a su padre y lanzó sus genitales en el océano. Algunos afrodisíacos funcionan para estimular los sentidos y otros se consumen como bebidas, alimentos o condimentos.

Son conocidos en todas las civilizaciones, principalmente hindúes, donde se mencionan estos elementos en el libro “Kama Sutra”. En estas páginas se muestran diferentes formas para que los hombres aumenten su resistencia sexual con algunos alimentos como la miel o la leche.

En la medicina tradicional china también se usan afrodisíacos o remedios a base de hierbas como el ginseng, que se cree que aumentan la longevidad y el vigor sexual. En el caso de los árabes, perfumes, fragancias y cosméticos se pueden aumentar el placer en la cama. En cuanto a los alemanes, utilizar plantas como las zanahorias, los espárragos para, mejorar el rendimiento sexual.

Para la ciencia moderna, sólo algunas de estas sustancias con “poderes afrodisiacos” son reconocidas. Algunas de ellos son los restos secos del abadejo rallado peces-Negro. Estos restos no son recomendables, ya que son peligrosos y tienen una elevada toxicidad.

Los mejores afrodisíacos naturales

Cada vez más personas “confiesan” que tienen algún tipo de problema con respecto a su desempeño en la cama. Esto puede ser debido a la fatiga, problemas, el estrés o incluso problemas con la pareja. Si esto sucede, se puede disfrutar de los beneficios de estas plantas afrodisíacas como afrodisíacos naturales:

Ginkgo Biloba: es uno de los mejores afrodisíacos porque esta planta tiene el órgano sexual masculino en excelentes condiciones y aumenta el deseo sexual.

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La jalea real: este alimento es un estimulante del sistema nervioso y también del área de los genitales, aunque los resultados pueden demorar un poco en aparecer, que sin duda son seguros y prolongados.

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Apio: este alimento actúa sobre los órganos urinarios y se convierte en un afrodisíaco moderado, especialmente si se toma en caldo. Cuando se combina con la remolacha, el apio tiene un efecto aún mayor.

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Avellanas: Debemos decir que todas las nueces tienen poderes afrodisíacos, pero las avellanas son muy importantes en la tradición popular. En algunos lugares en el mundo, las avellanas se colocan en la cena de la boda e incluso en cestas junto a la cama de la pareja durante la noche de bodas.

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Ginseng: es considerado “el rey de los afrodisíacos”. Un té caliente quince minutos antes de ir a la cama es una apuesta segura. Ha sido  utilizado por los coreanos y los chinos durante siglos.

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